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2025-04

情绪解码站 | 夏天来了，你有容貌焦虑吗？

夏天热烈登场，日光倾洒，大街小巷满是清凉夏装。可这活力时节，烦恼也悄悄冒头。穿上短裤，有人对着镜子发愁：“肚子赘肉太多，没法见人”；选亮色衣衫，又纠结皮肤不够白皙。“直角肩”“天鹅颈” 等热词不断冲击...

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2025-04

心理百科园 | 说不要想，越要想:心理学中的白熊效应

晚上睡不着的时候，你会不会一直在脑海里想：我不能熬夜，我明天还有事，我一定不能再晚睡了！每次考试前，你会不会也总在想着：不要紧张，不要紧张！可是心跳反而更快了。在心理学中，“白熊效应”对这类行为给...

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2025-04

情绪解码站 | 大学生职场适应与心理调适：从校园到职场的顺利过渡

作为即将毕业的大学生，你将要开启人生的新篇章，走向职场。然而，在面对新的职业生活时，你是否会有以下的感受： 对找工作感到“焦虑和迷茫” 在不同择业想法中“摇摆不定” 求职备考过程中感到“身心俱疲...

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2025-03

情绪解码站 | 当 AI 都在规划未来，大学生如何化解预期性焦虑？

当 AI 都在规划未来，大学生如何化解预期性焦虑？"课好难，我感觉我肯定要挂科了！""马上学生会面试了，我好紧张，要是表现不好被拒了怎么办？""下周有演讲比赛，我现在就紧张得不行，万一忘词了多尴尬。"...

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2025-01

心理百科园 | 谨防掉入“自己吓自己”陷阱

朋友们，请坚信，“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风” ，无论前路如何坎坷，只要能巧妙运用这些应对之法，所有困难都将成为你成长的基石。正如尼采所说，“那些杀不死你的，终将使你变得更强大”，每一次挑战都会化...

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2025-01

热点心观察 | 期末考试周来袭，你的时间还够用吗？

期末考试周，虽然充满了挑战，但也是对自我管理能力的一次绝佳锻炼机会。巧妙运用时间管理四象限法则，我们不仅能够有效应对眼前的考试，更能在这个过程中培养出良好的时间管理习惯，为未来的学习和职业生涯打下坚实...

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2024-12

情绪解码站 | “情绪漩涡”危机与破解之道

在我们的生活中，情绪漩涡就像一个隐藏在暗处的小怪兽，时不时地跑出来捣乱，影响我们的心情、人际关系、生活和工作。但只要我们能够认识它，掌握摆脱它的方法，我们就能够更好地驾驭自己的情绪，让内心世界重新恢复...

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2024-12

心理百科园 | 正念生活，滋养健康

正念，是一场挣脱思维与想法禁锢的心灵修行，它不再聚焦于思维或想法，而是对当下的每一刻保持全然的觉知，感受此时此刻，不评判、不抗拒，仅仅是纯粹地体验。