一．线上秀恩爱对旁观者的影响：

随着互联网的普及，网络沟通成为个体日常生活的重要部分，中国互联网络信息中心显示，中国手机网民规模达到８亿，网民中使用手机上网的比例达99%，并且社交类应用受到手机网民的广泛欢迎。互联网在个体青春期和成年早期浪漫关系发展阶段发挥着重要作用，越来越多的人开始在网上恋爱，表达恋爱感受，研究显示，美国青少年中有35％ 的人曾有过线上“秀恩爱”的经历。

对于年轻情侣来说，成年初期是处于浪漫关系发展的黄金期，线上“秀恩爱”可以提高伴侣之间的关系满意度，在社交网站展示浪漫关系能增加伴侣双方的归属感和连接的需求，然而对于旁观者来说，被动接受“秀恩爱”信息可能导致情绪低落，自尊降低，主观幸福感下降。那么情侣线上秀恩爱是怎么影响旁观者的主观幸福感呢？

二．线上秀恩爱影响他人的原因：

1.社会比较下的消极自我评价。由于社交网站上充斥着大量别人刻意营造出来的信息，看到这些信息，旁观者就会认为他人比自己更幸福，这种社会比较行为会导致旁观者有消极自我评价，个人价值提升受到威胁，进而引发生活满意度和主观幸福感的降低。                    

2.自尊的降低。一方面社交网站使我们会不断和别人进行比较，持续暴露在这种比较环境下会引发嫉妒情绪，从而导致自我评价更低；另一方面，一直在社交平台看到别人的“秀恩爱”，会使旁观者本身个体接受的反馈和关注更少，从而导致对自己不正确的自我评价，引起自尊的降低，主观幸福感的降低和消极情绪的增加。

三．看到别人秀恩爱，怎么使自己受到影响更小？

1.建立强大的自我。一个没有自我的人，就如同晚海中失去指引的航船，飘摇而没有方向，最终迷失。在不断社会比较的环境中，更加容易怀疑自我，对自己产生负面消极的评价。当你建立自我，相当于心中有一杆秤，衡量自身与外物，有原则，有方式，就会有选择，而不是被选择。建立明确的认知和方向，坚定自己想要什么，就会较少的被别人的信息干扰。

2.增强自信心，提高自我胜任感。自我价值定向理论认为，个体的自我胜任感会对社会比较的对象产生显著影响。如果人们不能确定自己的自我胜任感，则难以形成良好的自我肯定感，进行的社会比较也往往比较消极。所以，应该提高自信心，提高自我胜任感，看到自己的发光点和幸福的地方，那么当看到别人秀恩爱时，也不会有消极的自我评价。

3.建立低焦虑的依恋关系。我们会被别的情侣“秀到”，很多时候是自己依恋关系的一种焦虑，想找恋人但找不到，或者觉得自己的恋爱关系并没有别人美好。这个时候，倒不如放平心态，静静等待恋人的出现；多看看自己身边，其实陪伴自己的恋人也很好，只是你们没有“秀”出来而已。

参考文献：郭瑾瑾, 牛璐, 谢笑春, 王鹏程, & 雷雳. (2020). 线上"秀恩爱"与旁观者主观幸福感的关系:自尊的中介作用和依恋的调节作用. 心理发展与教育, 36(3), 8.