在生活中，你有遇到过负面情绪吗？相信我们每个人生活中都遇到过伤心难过的时刻，身边一定会有人告诉你“开心一点，没什么大不了的，一切都会好起来的。”但真的一切都会变好吗？

稍微思考就知道，想要完全杜绝消极情绪是不可能的，我们可以隐藏、压抑这些情绪，但我们无法否认它们的存在，如果我们要求一个幸福的人应当时刻情绪高涨，那么幸福只会是天方夜谭。

所谓情绪管理，并不是不能产生任何情绪。

情绪就像从水管里流过的水，如果我们压抑情绪，就相当于阻止水管里的水流动，随着时间的流逝，水管就会爆裂，而消极情绪就像喷出的水一样，以一种更加强烈的形式呈现出来；但如果我们允许和接纳消极情绪，那么情绪就会像畅通的水管里的水一样，缓缓地流过，随着时间的流逝自然地消散。

情绪管理不是不能产生任何情绪，而是要学会降低情绪最高点与最低点的幅度；面对问题，不是要你全面性的正向思考而忽略实际状况，一点负面因子都不能有，而是在自己可以控制接受的状态下，降低因为外在状况的高低起伏，而影响了自己的心情。

什么是正面思考？

正面思考是相信每件事情都有理性分析的可能，因为有可能被理性分析意味着可以找到解决方法，那么让我们困扰的事情就可以被解决。真正的正面思考会让我们直面问题，去分析定义“槽糕”的状况是因为什么，确定导致自己不舒服的行为是什么。如果是自己可以通过实际行动去改变现状的话，那就努力按照预先想好的方法去实施；如果自己无法改善现有状况，那么只能想办法远离这样的状况，降低不开心发生的频率，确保自己的好心情。

但当我们一味地催眠自己“事情就是这样”，“慢慢他们就改变了”，“一切都会变好”时，就会出现一种假性的正面思考。因为你一直在想象，却从未付出过行动去改变现状，寄希望于别人突然“良心发现”，最后的最后一切都没有变化，你仍然处在痛苦的轮回中。

当你开始怀疑、产生负面思考时，那种负面情绪是一涌而上的，因为你已经累计了好久的挫败，而这时候你终于找到一个看似合理的答案，于是你开始说服自己：“对！没错！就是这样！正面思考，积极乐观都是假的，都是没用的！”。当你不再乐观，不再积极的寻找解决方法、不再相信生活是美好的，你不认为现状会有改善的一天，因为你更相信正面思考都是骗人的，所以破罐子破摔：“既然解决不了任何问题，那我就这么烂下去吧，还轻松得多！”。

人生还是要正面思考，但请适度就好。

要相信每个来自内心的声音，遇到问题时，理性分析、找出可以解决的方式，但同时也先想好最坏的可能。面对最坏的状态，可以先思考其对应方式，降低得失心，才有机会好好发挥自己的实力，不用急着跟自己说“一切都会变好”，可以试着解决它、分析它，找出可能的解法。