“你是I人还是E人？”近年来，这看似加密的对话频繁出现在广大青年群体的交友场景之中。通过回答，人们便可轻松在交友情景中划分出不同类型的人群。

大家看到此处，想必已经“秒懂”：这就是MBTI人格测试中的性格类型区分！

MBTI ( Myers-Briggs Type Indicator) 是一种心理测试，用于评估个体的人格类型。根据荣格的心理学理论，MBTI将人格划分为4个维度：心理倾向、人际行为、认知方式、生活方式，每个维度又分为两种类型，最终组合产生16种不同的人格类型。

其中，I ( Introverted )和E ( Extroverted )代表“内向”和“外向”两种类型，拥有I、E特质的人，分别被网友们称为“I人”“E人”。通常，“I人”会更关注自己的内心感受和情感，对外部的刺激和压力比较敏感，容易感到不自在和紧张，更多地表现出内向、沉默，更喜欢独处并集中精力思考；而“E人”更关注外界的刺激和环境，更具有表现欲和社会适应能力，能从社交中汲取能量。这两种类型并无高低优劣之分，只是用来衡量个体在人际互动中表现出的不同态度和行为。

个性虽然是有差异的、但是没有优劣之分。内向本身是无害的，希望自己更外向的心也是无害的，有害的是“觉得内向有害”的心理。此外，人的个性虽相对稳定，却并非是一成不变的。当我们对自身个性有不同的期待时，也可以通过后天的探索来提升不同的特质。

“I人”需要变成“E人”吗?

答案必然是否定的。

也许在某些场合下“I人”需要短暂地让自己变得外向一些，但不要过分苛责自己。荣格曾言：“我们需要学会与自己的内心对话，这有助于我们了解自己的内心需求，从而更好地应对人际关系中的挑战。”每个人的个性都是天赐的礼物，是“我之为我”的体现之一，学会欣赏并感谢这一礼物，是一门修炼。但同时内向个性的人也需要学会如何与人沟通和建立联系，如何应对人际关系中的挑战，这可以帮助他们获得更好的心理健康和自我发展，在社会生活中更为从容。对此，可参考以下三条具体建议:

首先，在深入了解自我个性的基础上，接受并认可自我。每个人都是独一无二的，我们的个性特质和过往经历相互影响，构成了与众不同的“我”。每个人都有适合自己的路，能在这条路上发出属于自己的光。可以想一想：作为“I人”，我有哪些优点是“E人”没有的，哪些特质成就了我？在明确了内向并不是缺陷，而是一种个性后，急于改变的焦虑和压力就能得到缓解。

其次，拒绝“自我标签化”，人不是非黑即白的。“I人”也会有“E人”的特质，概括成两类人格只是一种高效的分类和描述手段，我们大可不必对号入座并自我强化，觉得自己就是这样的性格，从而丧失自我改变的动力。在心理学上，有一种心理现象叫“巴纳姆效应”，指人们倾向于接受适用于大多数人的普遍描述符号特征，尽管它们实际上非常笼统或不够明确。这些描述大多是模棱两可的，适用于大多数人。在自我认知上，我们要警惕这一强化陷阱，不能耽于某个极端。

再次，人是多元且动态发展的，我们可以在社会生活中充分发挥自己的潜力，并不断挖掘可以提升的方面，进而蜕变成一个“多边形战士”。面对未来和竞争的压力，“I人”可以通过学习相关技巧来提升自己的表达、沟通和人际交往能力，以此来改变自己在社会交往中的被动状态，循序渐进、持之以恒，一定可以在积累之中得到突破。

最后，引用著名心理学家弗洛姆的一句话与大家共勉：“只有通过真正认识自己，一个人才能够成长为自己。”愿大家都能拥抱“我”，成为“我”，成就“我”。