你是怎样认识自己身体的呢？是通过家人、同伴对你身体的反馈，还是通过与社交媒体上呈现的“理想身材”的对照呢？如果让你给自己的身体打分，满分10分，你会打多少分呢？打10分的人，可能并不符合大众所推崇的单一的美，但定有一颗十分喜爱自己的心；打1分的人，可能拥有姣好的外形，却过分关注自己的不完美。其实，我们对自己身体的评价并没有一个既定的标准，但若对自己的身体感到极不满意的话，就会使我们的心身陷入危机。

  身体意象（body image）是指个体基于对自己身体的认知和评价形成的心理图像，包括对自己的相貌、体型和心理的看法。而消极身体意象则是在个体对自己的身体持负面评价，且体验到持续的不满意时所形成的。一项关于外貌调查的结果显示，约70%的参与者对自己的外形不太满意，且不满意自己的身体不是简单地存在于某一群体当中，这种现象具有跨文化和跨性别的普遍性。比利时根特大学公共卫生学院的Haleama AI Sabbah 教授曾根据世界卫生组织统计的24个欧美国家青少年行为报告数据得出结论：约61%青少年对自己的身体不满意。前不久，中国青年报调查了一部分国内高校大学生的体像烦恼，2063份问卷结果显示：59.03%的大学生存在一定程度上的体像烦恼。英国西英格兰大学的最新研究显示，对身体不满意的青少年，成年初期患抑郁症的风险增加50%—285%，其中，男性患抑郁症的风险更高。大量研究发现，消极身体意象与个体的低自尊、高社会适应困难以及抑郁、焦虑等负性情绪显著相关。

  那么，是什么因素导致个体形成消极身体意象呢？本文将从个体内部和外部环境两个视角进行解释。

      1、个体内部方面

  第一，生物因素。身体质量指数（BMI）是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。研究发现，BMI值能够显著预测个体对于自我身体的满意程度，即拥有较高BMI指数的个体会更加不满意自己的身体，持有负面自我评价，进而产生消极身体意象；并且消极身体意象会对个体产生长期的影响，青少年期BMI更高的个体，其在成年期会表现出更多的自我身体不满。

  第二，人格因素。人格在个体消极身体意象的形成过程中具有诱发作用，有研究发现，相比低神经质的人，高神经质的女大学生在观看瘦理想媒体形象后身体不满意得分更高，高神经质个体更倾向于与“理想身材”进行上行社会比较，再加上其情绪的不稳定性会进一步促使个体产生消极身体意象。除此之外，完美主义也是个体产生消极身体印象的一个人格因素。高度强调完美的个体会给自己制定严苛的规则，他们可能会不遗余力地追求“完美身材”，进而增加了建构消极身体意象的风险。

  第三，认知方式。认知方式是个体在认知活动过程中加工和组织信息时所显示出来的独特而稳定的风格，表现为一个人习惯利用怎样的信息以及怎样分配认知资源对外界事物进行加工。持有自我身体不满态度的个体在面对与身体相关的信息时，存在注意偏向、解释偏向和记忆偏向，且这种认知偏向又会进一步提升个体对所关注的身体信息的重视程度，进而维持和发展了个体的自我身体不满，促使消极身体意象的形成。

      2、外部环境方面

      Thompson 等人(1999)提出的三因素模型(the tripartite influence model)认为个体身体意象的形成主要受媒体、家庭和同伴这三个社会文化因素的影响。

  第一，媒体因素。随着信息技术的高速发展，社交媒体对受众影响的广度和深度不断扩大, 越来越多的使用者暴露在媒体所盛行的单一美标准之下，例如，18cm小蛮腰、锁骨放硬币、反手摸肚脐以及BM女孩身高体重对照表等等。长期暴露在媒体所塑造的“理想身材”环境中，会潜移默化地影响社交媒体使用者对完美体型的认识，增加个体对自我身体的关注，而理想身材与现实身材的差距就会使得个体产生消极身体意象。

  第二，家庭因素。父母在个体身体意象的建构中具有重要的启蒙和引导作用。亲子关系会影响个体身体意象的形成。根据埃里克森的心理社会阶段理论，子女若能在第一发展阶段对父母和周围环境产生基本的信任，就能在亲子关系中体验到安全与支持；同时，父母向子女反馈的与其自我有关的积极信息都会促进个体产生积极身体意象。反之，如果亲子关系紧张，个体缺乏父母的支持，则会提升其自我身体不满的程度。除此之外，父母对子女有关体型的负面谈话，如对子女的体重嘲笑、外貌的负面评价、对体型的批评等也会导致个体的自我身体不满以及焦虑、抑郁等负面情绪。

  第三，同伴因素。同伴是个体获取有关自我信息的重要来源，个体会将同伴对自己身体的看法和评价作为自我体像认识的基础。而同伴嘲笑作为一种负面评价会加深个体对自我体像“缺点”的认识，对消极自我意象的形成产生极大的影响。现如今，随着互联网的发展以及社交APP的广泛应用，“网络同伴”在个体社会交往过程中所占的比重逐渐增加，个体在社交平台的自我呈现会收到“网络同伴”关于自己身体特点的反馈，使得个体更加关注自己的形象从而影响其身体意象的建构。

  综上，个体消极身体意象的建构受到自身与环境中多重因素的交叉影响，并会随着时代发展和多元文化传播中新兴因素（如，网红效应等）的成长呈现出新的特点。而消极身体意象又会危害到个体的情绪体验、自我概念、饮食策略以及社会生活等方方面面，从而威胁到个体的身心发展。因此，了解个体消极身体意象形成的影响因素，可以进一步引导和转变其身体意象朝积极方向发展，保护个体心身健康。