现如今，心理咨询已经走进人们的日常生活当中，但是有很多人对于心理咨询存在误解，认为有精神问题的人才能去做咨询。那么心理咨询到底是什么呢？我没有得病可以去做咨询吗？和咨询师聊聊天我就好了吗？

一、心理咨询是什么？

简单来说，心理咨询就是咨询师利用心理学的理论和方法，通过与来访者建立相互信任的人际关系，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为方式，以更好的适应社会。

心理咨询就是咨询师帮你看清你自己的内心需求，为自己的人生负起责任，通过咨询，可以帮你找到适合你自己的路。

心理有困扰去看心理咨询师，如同躯体有病到医院看大夫。但是由于人们对心理咨询的知识了解不多，以至于把看躯体疾病的习惯用于看心理咨询师，影响了咨询效果。

心理咨询是一个助人自助的过程，在这一过程，咨询师只起辅导作用，帮助来访者更加了解自己的内心，帮助来访者自己做出选择，自己做出决定，如果你自己意愿不是很强，是达不到任何效果的。心理咨询是来访者自己成长的过程，在这一过程中，来访者才是主体。

二、我又没有病，为什么要去看心理咨询师？

有一些人把心理咨询看成是一种病态的表现，当有人提到要去做心理治疗时，多数人的反应就是：这个人的心理一定是有问题了，会在一定程度上和TA疏远。

心理咨询最一般、最主要的对象，是心理正常的人群，只是可能他们一段时间内情绪低落或情绪不稳；或者人际关系出现问题；或者自觉工作压力过大；也可能是因为长期失眠；或者遭遇了重大生活挫折；长期处在家庭纠纷中；或者学习困难……

人们避免寻求咨询师帮助的最常见原因是：他们认为这将意味着他们是弱者。前面也说过，心理咨询是助人自助的过程，在心理咨询的过程中，你会得到和平时不一样的成长过程，会让你变得更好，心理咨询是一个脱胎换骨的过程。

三、心理咨询就是和咨询师聊天吗？

有些做过心理咨询的人，会有这种体验：心理咨询的过程是一个看起来没啥技术含量，就像两个人说着闲话聊着天打发时间的事儿。

其实，心理咨询是在“悄悄治愈”，它是一个缓慢的过程，不会起到立竿见影的效果，但却会影响你一生。

也许那五十分钟里，两个人只是聊了一本小说，一部电影，看起来多浪费时间和金钱啊，可是，这五十分钟里真正重要的，却不是对小说和电影的诉说，而是咨询师通过专业的知识，判断这个人内心深处的需要是什么，咨询师在听、看眼前的这个人，在试着与这个人“在一起”。

而所有的这一切，可能都无法用语言说出来，而是通过点点滴滴表达出来。所以，心理咨询中起治疗意义的很多重要元素，都是没有被说出来，也不会被眼睛看到的，但是它们在悄悄发生着，而且起着非常关键的作用。