清明节马上就要来到了，每到这个时候，我们都会缅怀逝去的亲人，重新思考人生的意义。关于死亡，在我们的传统文化中，人们总是不愿意谈起，它似乎象征着人类最可怕的命运归宿。于是人们常常用“没了”“走了”“不在了”这样的字眼代替死亡，逃离死亡。

近些年来，随着一些西方国家提出的“安乐死”“临终关怀”等理念，死亡教育引起人们的深思。我国上海、沈阳首创死亡体验馆，哀乐响起，穿上寿衣、吃一顿离别饭、留下一封遗书再安睡在棺材中……有关死亡的种种仪式逼真地在体验者身上亲临，那么对于死亡，心理学各流派是怎样看待的呢？

1.精神分析——死本能

弗洛伊德指出，人有两种本能，生本能与死本能。二者相辅相成，此消彼长。

“生命即意味着通向死亡，人们期待回归到初始的无机状态。然而，死本能的表达常常为生本能所阻止。所以死本能的作用常常不可得见。”

社会生活中，我们无法实现或无法得到满足的愿望常被压抑下来，出现很多负面情绪。而死亡是回归平静的无机状态，就像婴儿出身前生活的子宫，能够消除紧张与烦恼。从这个意义上说，死亡是一种逃避的防御机制。

2.存在主义——死亡

我们总是害怕留有太多遗憾，害怕被遗忘，犹如没有存在过，害怕面对死亡。

存在主义认为，焦虑正是来源对死亡的恐惧。人们为了抵御死亡焦虑，采取了两种极端的办法，一个是扮演无所不侵的人，相信自己就是全世界，是独一无二、不可替代的，抛弃情感的牵绊，成为自己的“英雄”。另一个则恰好相反，承认自己是弱者，相信有一个能够保护自己的神，那么便得放弃自己独立的人格和想法，完全服从于神，得到她的庇佑。

其实，对死亡的焦虑与恐惧源自于它的必然性与不确定性。欧文·亚隆曾说：你越不曾真正活过，对死亡的恐惧也就越强烈，你越不能充分体验生活，也就越害怕死亡。死亡是无可避免的，也正因如此，人们才会去珍惜生命，找寻存在的意义。所以，当谈到死亡就无比害怕时，不妨用这两个方法好好安抚一下脆弱的心灵。

1.回忆自己留下的足迹，获得生命的意义。

人终有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。最近，我国的抗疫战迎来胜利的尾声，很多白衣战士却为此献出了自己宝贵的生命。死亡的气息离得那么近，他们似乎没有一丝惧意，因为对国家、对人民的使命感和责任感足以支撑他们前行。

2.尽可能地活在当下。

生命在一呼一吸之间延续，也在一呼一吸之间流逝。当想象即将死亡时，我们脑海中呈现的多是后悔没有完成某件事。那么不妨把握现在，不要让遗憾填满生命。

总在某些时候，我们开始思考死亡，请记得，那是为了更好地把握现在!