你是否有过这样的经历：他人不经意间的一句话或一个细微的举动，便如巨石般压在心上，让你难以平静地学习，甚至夜晚也难以安然入睡？在生活中，是否总因为一些微小的失误自责不已，尽管那些错误与你并无直接关联？又或是，常常陷入无尽的思考，过度解读身边人的言行举止，将自己困在消极的情绪漩涡中无法自拔？若这些场景在你的生活中频繁上演，那么，拥有钝感力，学会适度“钝化”自己的感受，或许能帮你找到内心的平衡。
何为钝感力？
钝感力作为一种较为新潮的理念，不仅指的是精神和心理的抗压能力，同时在身体方面也会表现为看似迟钝但实则坚强的抗打击能力。
日本作家渡边淳一在《钝感力》一书中写道：“钝感力”直译为“迟钝的力量”，即从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进的能力。从心理学角度讲，它是人类在感知特定事物或情境时，通过降低自身的感受性，以更理性和放松的状态去应对，并坚定地朝着期望目标努力的适应能力。钝感力广泛适用于个人生活的方方面面，包括职场、家庭、人际关系等各个领域。它是“赢得美好生活的手段和智慧”，是一种“心态迟钝”，即: 不焦虑、不敏感、不内耗、不胡思乱想。
钝感力，是迅速忘却不快之事的能力;
钝感力，是接受失败继续挑战的能力;
钝感力，是坦然面对流言的能力;
钝感力，是对嫉妒和嘲讽心怀感激的能力;
钝感力，是对表扬甘之如饴，但不得寸进尺的能力。
拥有钝感力的表现:
1.懂得对自己而言最重要的是什么，不受外界干扰。
2.对别人的情绪、态度不敏感，面对指责和嘲讽不在意，面对夸赞不骄傲。
3.面对糟糕的结果或突发的意外，能换个角度看问题，善于直面问题、解决问题。
4.不冲动有耐心，无论是对人还是对事，在看清本质之前不急于做判断下决定。
5.不怕错误和失败，有勇气继续挑战或重新选择。
6.有自己的价值观标准。
怎样培养钝感力？
首先，我们可以拉长时间，纵观全局。很多事情，当时觉得很痛苦，一旦把时间的维度拉长到人生的尺寸，就越显得无关紧要。
其次，建立自信，专注自我。你的想法、选择、决定是你的事，别人无权干涉，不必过于在意别人的看法和评价，不要盲目比较。
最后，减少不必要的猜测。了解事实，不要时时刻刻都在猜测别人的心思，猜测容易走向极端。如果你想知道，可以慢慢去了解事实再做判断。不去想那些没发生的事，有句话叫做“难得糊涂”，有时候“糊涂”的生活会让你很轻松。
很多时候压垮我们的不是外界的压力，而是内心的情绪。我们无法被所有人理解，这是生活的常态，但我们可以学会与各种声音和谐共处，不被它们所左右。
总之，没有任何一件事、一段关系值得你遍体鳞伤。刻意练习钝感力，在复杂的世界里，做一个简简单单的人。钝一点，慢一点，难得糊涂，会生活得更加轻松。
